前から書いてきた食事を変えて健康になろうという取り組みだけど
土曜、日曜と強い日差しの下で遊んでたら熱中症気味になったので一時中止ｗ。
食事が関係あるのかわからないけど、過去に二日日差しの強い日に外にいただけで
全身脱力感で意識が朦朧とかなったことないし。
熱中症といっても水分補給は十分すぎるくらいしてたから原因がわからなかったけど
フラフラで帰ってから色々と調べると
日焼けをしすぎて皮膚が汗がでなくなったり皮膚の呼吸もできなくなったので
体の中の体温調節機能がおかしくなったからっぽい。
医者に言われたわけじゃないから違うかもしれないけど。
しかも、体調を崩したり、精神的に落ち込んだりすると、風邪を併発するという脆い体質なので
熱中症自体は日曜の夜に治ったんやけど
今日は朝から昼の３時ごろにかけて微熱、４時くらいから微熱は下がったけど今は喉が痛い。
食事に関して、帰ってから熱中症に関して調べたとき、水分とともに塩分も不足するとダメだとなってのたで
自分で前日に作ってた豚と大根を醤油で煮込んだものと、カップラーメンを昨日の夜食べて
今日も体調維持が最優先だからこれも昼間に自分でつくっておいたカレーライスを夜食べるという事に。
って事で、食事の制限は一旦お終いにしますわ。
熱中症と食事制限が関係ないとはっきりすれば問題ないけど、やっぱ無理があったのか。
とりあえず夜に炭水化物を食べないようにする事だけは、体調が戻ってからは再開するつもりやけど。