夜飯のアレンジとして、野菜に加えて豆腐を食うことに。
エネルギー自体は多くない割りに食べる量もあって
栄養源もあるたんぱく質なので。
湯豆腐と冷奴の２パターン以外にも食べ方がないかな？
後でレシピを検索してみよ。
それと温野菜限定じゃなくて、普通のサラダとかもありという事に。
とりあえず夜は、不要な炭水化物とたんぱく質を最小限にする事が目的なんで
飯類は避ける事が大前提という事で。
炭水化物さえ摂取してなかったら、たんぱく質の吸収量も激減するから
たんぱく質オンリーだったらそこまで体に悪くないという理屈は間違ってないはず！
・・・・何の話やｗ。