以前より、何度かご紹介している、ライステックさんの米ぬか製品
米ぬかできれいになる。便秘対策・解消にはライステックの食べる米ぬか「カーナの約束」
の感想です。
とっきぐりは10年以上前から玄米食。
けれど、パンや麺類も好きなので、3食玄米ということはまずありません。
以前は玄米を自分で精米し、7分付きくらいにし、米ぬかを煎って食べていました。
健康のためとはいえ、結構苦痛でした。
今回お試しさせて頂いた「カーナの約束」は飲み物に溶かして飲むだけ、というとても簡単な方法で玄米の成分をとることが出来ます。
朝は毎日パン食なので、朝食の分の玄米成分を補いたくて、カーナの約束を飲み始めました。

このように一回分が個包装になり、酸化の心配もありません。

最初はこのように、少なめの豆乳に青汁と一緒にカーナの約束を入れて飲んでいました。
この豆乳の量(140mlくらい)では少々飲みにくいです。

パンにも玄米のいい成分を入れたいと思い、全粒粉パンの一部にカーナの約束を入れて焼いてみたり・・・

ホームベーカリーで出来るクイックブレッド(スコーンのようなもの)のなかに混ぜ込んだりしました。
あまりたくさん(4袋)入れると、少しパンが堅めになってしまいます。
が、2袋くらいだとほのかな薫りもして、美味しいパンになりました。

そして、結局のところ、毎朝
豆乳:水 1:1
の割合で300mlの水分の中に、青汁とカーナの約束を入れて飲んでいます。
これが一番美味しく、続くような気がします。
もともと、下痢と便秘を繰り返す体質だったのですが、飲み始めて最初の2週間は毎日下痢が続きました。
といっても、腹痛を伴うひどいものではありませんでした。
二週間を過ぎた頃から、急に下痢がおさまり、お腹の調子が安定し、朝からすっきりとするようになりました。
それ以来、下痢を起こすことも便秘になることもなく、ずっと調子がいいです。
「お腹にぬか床を作る」
イメージだと説明に書かれていましたが、確かに長く続けることで、お腹の調子を根本から整えてくれるように感じています。
今、飲み始めて約1月になりますが、以前のようにお腹が張ることもなく、毎日快適です。

