毎日冷えますね～

TOKIWA のmika です

私は食べることが大好きで

年間100軒以上のお店に行き
食べ歩きをする事を
楽しみの一つにしています

でも、、、
外食以外のおうちご飯は
バランスを考えてなるべく
粗食にしています

そのお陰で50代半ばの主人も
一度も健康診断でひっかかる事も
なく。。。
たまに軽く風邪をひくぐらい

日本では昔から
～医食同源～と言う言葉が
存在しますが。。。

食を大切にすれば
健康でいられるのです

勿論、運動やストレス等も
ありますが。。。
今日という日の食事は
一生で一度しかないのです

誰と一緒に食べるかも
とても大切なこと

どんなに美味しいお料理も
楽しく食べれないと　
味も半減ですよね(笑)

食事は心をも作ると言う人も
います

楽しく

美味しい物を食べると
日頃のストレスもなくなります

バランスの良い食事を少し
意識してみて下さい

私は普段。。。
蜂蜜、胡麻、アオサ、ナッツ類
ヨーグルト、五穀米、納豆
酒粕、味噌など
体に良いと言われているものを
必ず１日一回は取り入れています

冬は体が温まる

根菜

を中心に
カレーは体を冷すので
あまり食べません

コーヒーより発酵している
紅茶を飲み

緑茶

もカテキンが豊富なので
仕事中は必ずデスクに置いて
コマメに水分を補給しています

喉の乾燥を避けることにより
風邪予防にもなります

食事代を浮かせて

お洒落や旅行もいいですが
病気になればそれすら出来なく
なりますよね(笑)

食べることを
少しだけ意識してみて
今日も素敵な一日を
お過ごし下さい。。。

生きるヒント～食は心をも作る～