逆流性食道炎そろそろ10か月
昨夜むちゃくちゃ寝苦しい夜。ノドが久しぶりに詰まった感じで息苦しい。起床してすぐムシ暑さにぐったり。寝不足は効きます。雨で夕食後のウォーキングしなかったから?おみやげのガレットを味見(以上)したせい?枝豆食べすぎ?サプリメントの錠剤が途中で張り付いたような?・・・・・・と前日の食事と生活を省みる。タブー食材がちょっとは平気になったのですがビミョーな加減で夜くるし~、になります。(一番ひどかった頃からすれば天国ですが。 今年はスギ、ヒノキ花粉が終わっても鼻詰まり。なぜ?)服薬は対処療法、根本治療は生活習慣改善、とはいえ悩みます。肉、油を摂らないことでの体重減は止まり。薄味、糖分少量。大豆製品や魚、野菜摂取多。みそ、甘酒手作りの発酵食。と、エクオールつくれれば理想の食生活してるんだけど。更年期対策で何を飲むにしてもゼリーかグミ状のタイプできません?逆流性食道炎じゃなくてもこの時期の女性、ノドの詰まり感ある方多いのだし。