今さらだけど、自分
歳をとったなぁと感じる。
身体と心の健康を維持するのは至難の技だ。
そういえば、室伏広治が
『老化と運動生理学』について
研究していたのを思い出した。
大まかに言うと、
年齢とともに体力、筋力は衰えるのは いたしかたない。問題は、年齢体力に見合った運動方法をすること。
自分の現状にあった方法を見つけること。
それらを踏まえて無理をしない。これが大事。
とのこと。
とても興味深い研究だと思う。
『無理をしない』
という勇気。
使い方を間違えなければ明言。
発言者によって説得力が変わってくる、不思議な言葉。
これからはいつも装備させよう。
さりげなく。