皆様 お元気ですか？
여러분 잘 지내셨나요 ?
毎日バタバタしてて、ブログを書く時間がなくて
時系列おかしいですが、
まずは職場の同僚のお母さんが料理上手でして、お母さんの仕事が休みの時に、なんとうちの病院全員のお弁当を作って来てくれたんです。
厚揚げというか豆腐を焼いて作ってくれてて。
トマトもピクルスなんです。
とてもヘルシーで美味しかったです。
この日はトッポギも作ってくれてたのですが、写真撮るのを忘れてました
同僚のお母さんが料理YouTubeもされてて。
👇
普段は同僚のお母さんは病院で看護職をされていますが、料理YouTubeもされてて。
本当に凄いです‼️
今回お弁当作って持って来てくれたのも二回目なんです。
前も美味しかったです。
同僚とボルダリングに行ってるんですが、同僚の方がボルダリングにはまってて。
看護師さんだから週4日のみ働くので残りの休みはボルダリングに行ってるようで
上達も早いです。
最近、私は毎週一回ボルダリングに同僚と行っています。
今日も13時仕事終わり、同僚とボルダリングへ行ってきました。
少しずつですが、出来なかった課題もクリア出来るようになってきています。
17時までボルダリングをした後は家の近くのヨガジムでピラティスをしてきました。
👇こんな機械を使用しておこないます。
写真はお借りしています。
難しいけど運動は楽しいです。
久しぶりに充実した一日でした。
昨日も実は13時仕事終わりでして、チョンゲサンと言う山の麓にある、登山用品店に行き、ストックや登山靴などお店の方と相談しながら、購入してきました。
今年は毎月一回は登山しようと思っています。
今月末にも初級者程度の山へ行く予定です。
50歳過ぎてからの運動ですが、身体がかたくて柔軟性がないのでけっこう大変ですが、毎日ストレッチなど頑張ってるのでいつかは開脚なども出来るようになりたいなぁと思いながら朝は20分+体幹を鍛えるトレーニング５分、夜は1時間近くストレッチ+体幹を鍛えるトレーニング5分程度をしています。
是非ヨガなどで筋力つけて、最期まで自分の足で歩けるようにしていけると良いですね。
何歳からでも始めるのは遅くないと思うんで、続けていくことが大切だと思っています。
明日は午前、午後と一日中手術室でお仕事です。
頑張ります
まとまらないブログで長くなりました。
今日もお疲れ様でした。
ゆっくり休んでくださいね。
では안녕 