私の大好きなスポーツ選手である、大谷翔平選手についてお話します。
皆さんは、生活の中で、睡眠の重要性をどれくらい意識していますか？
睡眠は、身体や心の健康にとって欠かせないものとよく言われます。
睡眠不足は集中力や判断力、記憶力などの認知機能に影響を与えます。
また、ストレスや疲労、肥満や糖尿病のリスクを高めるとも言われています。
では、一般的にはどれくらいの睡眠が必要なのでしょうか
個人差はありますが、1日に7～8時間程度が目安とされています。
大谷選手は投手と打者の二刀流を実践し、驚異的な活躍をしています。
秘訣の一つが【睡眠力】です。
大谷選手は、子供の頃から1日に12時間以上寝ることが多かったそうです。
今でもシーズン中は1日に10時間以上寝るようにしているそうです。
睡眠を通して自分の身体や心をリセットし、次の試合に向けて準備する事が
できているのだと思います。
私たちも、大谷選手のように「最高の睡眠」を心掛けて、「最高の準備」を
しましょう。