お久ぶりです。
秋の練習の合同練習も本格的に始まっています。
秋の練習は！！
月曜日 有酸素
火曜日 強心肺トレーニング
水曜日 コーントレーニング
木曜日 各自ウェイト
金曜日 サーキット
雨によって多少変更がありますが、このような感じでトレーニングを行っています！！
今年は夏から結構強度の高いトレーニングを行ってきています。
10/1
雨のため各自ウェイトとなりました。
10/2
真駒内公園で、８００ｍ×５本のレペテーション。
10/3
真駒内公園で、コーントレーニング。
10/4
サッカー２０分ハーフ
10/5
学校にて、サーキット１周×３セット
１．３点サイドジャンプ 10往復
２．台跳び前後 10往復
３．V字クロス腹筋 30タッチ
４．３ｍサイドステップ 10往復
５．オシャレな腕立て 10回
６．３ｍ前後ダッシュ 10往復
７．背筋 10回
８．２点コーンタッチ(足)10往復
９．台跳びサイド 10往復
１週間ごとに頑張って更新しようと思います。