えっちらおっちらトレーニング。

萌えプリンのオーディションで存在する時間のすべてをニコ生に捧げていたり、
その後の様々な活動によって慌ただしくなってしまった頃からずっと遠ざかっていたジム。

運動しなくなって半年が過ぎたあたりから、
長時間立ってたり座ってたりするときの姿勢維持が辛くなってきたり、
声を出すときの重心がなかなか下がりにくいなと思うことが増えたり。
うーん、なんか衰えている！！と少々危機感を感じたので、

久しぶりに行ってきました

身体を測定してもらったら、
体重増えていなかった(むしろ減っていた)ものの、
骨格筋量は標準以下という結果に。

筋肉の付き方も、
腕＞下半身(脚)＞体幹
というバランスのあまりよろしくない感じになっているようす。

やはりお腹背中まわりがあっ！！！！

オマエそんなんで舞台になんか立てるかーーっ。
っていう先生の声が聞こえてきたきがしました(汗。

とりあえず体幹を鍛えたいんですけど！！！

ってジムのスタッフさんに訴え、トレーニングメニューを作成してもらいました。

先週は3日ほど通って、
マシンを使ってお腹や背中 中心の筋トレ。
4～5キロ程度のランニング。
バランスボールを使った体幹のトレーニング。
などなど。

しばらく運動してなかったので、いま良い感じに筋肉痛＞＜

この筋肉痛が落ち着いたら、来週からは水泳もやるんだ！と計画中。
肺や呼吸機能の強化をね、目指したい。



深いブレスと発声を目指す、そのための土台づくり。
稽古中の集中力とテンションを保てる体力づくり。
そしてベストな身体の状態で舞台本番を向かえられるように！

ひとまずこの舞台というのを目的に、目標に見据えて、
時間があるときはえっちらおっちらトレーニングに通うことにします。
ふぁいてぃーん。