いつの間にか、
さりげなく幕を閉じていた連れの『体改造計画』。
連れのことばかり言ってられず、自分も改造しなければならない事態となってきた。
食欲の秋が原因か？
体重計が有り得ない数値を叩き出している。
来週、健康診断があるというのに、これはﾏｽﾞｲのではないか？？
健康診断の為だけでは無いが、良い機会なのでしばらくﾍﾙｼｰmenuに変更し、ﾀﾞｲｴｯﾄしようかと思う。
昨日の夕飯menu。
左から、
・具材ｺﾛｺﾛ ｻﾗﾀﾞ
・豚ﾚﾊﾞｰと小松菜の炒めもの
・ﾍﾞｰｺﾝと白菜のｽｰﾌﾟ
お腹を膨らませるのには汁物が良い。
貧血にならないようにﾚﾊﾞｰを使用。
栄養不足解消＆噛むことで満腹中枢を刺激するよう、大きめに切った彩りの良いｻﾗﾀﾞ。
目標-2㎏。