YouTubeのストレッチ動画はこれを観てます！
トレーナー森拓郎さん
私がメインで観ている動画の人(村田友美子さん)はまた紹介しますが、その人も
ほぐし→ストレッチ→トレーニング(筋トレ)
この森拓郎さんも同じ感じです。
股関節まわりをサクッとほぐしたいときは、このYouTubeを観てます！
全身ガチガチなので脚だけじゃ全然足りないんですけどね、、
時間あるときは村田友美子さん、
時間ないときは森拓郎さんと使い分けてます😌
身体めっちゃ硬い方は、無理矢理ストレッチせず、まずほぐすのが大事ですよー！！！
(ストレッチがラクラクできる方は、ほぐさなくてオッケー！)
YouTubeなら無料なので、ぜひみなさんもほぐしましょう〜！！！
URL: youtu.be
