昨夜は玄米がゆを食べました。発芽玄米と白米を混ぜています。
お昼を少し食べすぎていたので、胃腸に優しく感じられたかな？
玄米、発芽玄米の効能は、以前から聞かされていましたが、
メリット、デメリットも踏まえて取り入れた方がよさそうですね＾＾
産地やメーカーも見ながら、極端な食事療法には気をつけた方が良いかもしれません。
図書室で母が借りてきた本です。
いつも応援ありがとうございます！愛と感謝をこめて。
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