おはようございます！ Tomoです！
『試験中に集中力が途切れる』
『上手く頭が働かない』
これはTOEIC受験生のスコアを大きく左右
する一番の要因です。特にLIsteningなんか
は集中力が続くかが重要ですね！
そこで私が実践していた試験当日の
『最強のルーティーン』というのを
紹介していこうと思います！
試験当日の準備を怠ることであなたの力の
半分も出せない可能性があるので
これからTOEICの試験を控えている
就活生は特に注意して聞いてもらえれば
と思います！
①早寝早起き
ちょっと当たり前すぎたので
入れようか迷ったのですが
『具体的に何故、睡眠は大事か？』
という疑問に、細かく答えられる人は
そんなにいないと思ったので
簡単に説明させてもらいます。
１、睡眠が不足する
↓
２、すべての細胞に入っている
ミトコンドリア(エネルギーの供給源)
の機能が低下する
↓
３、脳に十分なエネルギーが
伝わらなくなってしまう。
これを避けるためです。
例えると
iphone(脳)も充電(睡眠)しないと
バッテリー(ミトコンドリア)は働きません。
②コンビニのおにぎりではなく
バランスの取れた『食事』を摂る
これめちゃくちゃ
大事です。
『頭を働かせるためにはブドウ糖』
が必要だというのは結構有名ですが、
これにはあまり知られていない
『続き』があります。
この『続き』を知らないがために
多くのTOEIC受験生は、
コンビニに行って、おにぎりか
チョコレートを買うんですね。
実際これだけだと、ほとんど
脳に対する効果はありません！
この『続き』とは
そのブドウ糖を機能させるためには
必須アミノ酸の『リジン』という成分が必要ということ。
要は、いくらブドウ糖を摂ったとしても
このリジンを同時に摂らないと意味がないのです。
この『リジン』というのは豆類に
たくさん含まれているので
私はいつも納豆を食べるようにしています。
③試験会場までの移動でListeningをする
よく電車内などで参考書に必死
に目を通している人がいますが
Reading対策はその前日までに
やっておくことであって
当日は『耳を慣らすこと』が
とても重要です。
一回寝てしまっているので、
あなたの耳は、これまで通りの
日本語用の耳に戻っています。
なので、30分程度聞き慣らして
テスト前に『TOEIC耳』に戻しましょう！
以上、私が実践している試験当日の
『最強のルーティーン』でした！
お読みいただきありがとうございました！
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