「覚えてチョウ」というフリーソフトをご存知でしょうか？
単語帳を手作業で作るのは大変ですが、PCをお持ちであれば単語帳は短時間で作成することができま
す。
また、この単語帳ソフトは理解度を「１」～「５」の中から選択する方法をとっていて、質問に対してとっさに答えが分かった場合は「１」を選択、少し迷った場合は「３」、全く分からなかった場合は「５」を選択する、といった形式です。
例えば、「depress」という質問に対して「３」を選択した場合、次の日に「覚えてチョウ」を起動した際には「depress」は質問されません。しばらくして、本人が忘れたであろう頃に再度質問してくるのです。
このロジックがたまらなく効果的なのです！（今日覚えなければならない単語を全て終えると、質問がなくなります。続行することもできますが、「覚えている単語を再度学習するのは時間の無駄」と言わんばかりに注意メッセージが表示されます）。
私の場合、以下の手順で単語帳を作成しています。
１．単語帳に加えたい英単語を、ネット上のフリー辞書で調べます。
個人的にはCambridgeの英英辞書がお勧めです。
http://dictionary.cambridge.org/
２．辞書から単語と発音記号をコピーして、「覚えてチョウ」の質問欄に貼り付けます。
（私の場合は、さらに発音音声もコピーして貼り付けます）
３．辞書から説明欄をコピーして、「覚えてチョウ」の回答欄に貼り付けます。
４．現状の理解度を「１」～「５」から選択します。
以上で登録は完了です。次回「覚えてチョウ」を起動した時、適当なタイミングで質問にあがってきます。
ちょっとマイナーなソフトですが、いろんな単語帳を使ってみて、個人的にはこれがベストです。
参考：覚えてチョウの紹介
http://ushigaeru.com/book/export/html/61