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下の子➖️ＬＤ、ASD（診断済）、睡眠障害、癇癪もち（最近落ち着いてます）、ADHD（未診断）、不登校👧
下の子の食生活を改善
お恥ずかしながら下の子の食生活はこんな感じです
朝食
ラーメン🍜
昼食
カップ麺
夕食
お肉、韓国のり、フルーツ、お米
夕食だけはせめて栄養バランスを整えたいと思い、ラーメン系はやめようと話してなんとか食べてます。
しかし、やはりかなりバランスも悪く間食も多くて少し体重が増えてしまいました
女子ですしお年頃なので少し気にするようになってきたので、食生活を見直そう
作戦を開始しました。
と、言ってもかなりゆるめです。
例えばラーメン単品ではなく、ゆで卵を一緒に食べる🍜🥚
カップ麺と一緒にヨーグルトを食べる。
それくらいのゆるゆるな食生活改善です。
まずはそこから初めて少しずつラーメン系の回数を減らしていきたいと考えています。
虫歯にもなりやすいので少しずつおやつも減らせたらいいなあと思っています。
なかなか難しいのですが、私の父が糖尿病なので下の子も今の食生活だと心配もあります。
私も一緒にバランスを考えた食生活にしようと思います。
（私はダイエットのためです笑）