2005年に収録した字幕付きの静功と小周天です。
ストレス過多の時代、リラックスを目的にするやり方は沢山あると思います。
ここではその一つである、ストレスを身体の外に流して、自分に必要な気を体内に取り入れる気功の方法です。胡坐をして背骨を左に回すとストレスが外に流れます、右に回すと自分に必要な気が体内に取り入れられます。
背骨をまっすぐにして回すのが良く解ります。
最初に左回しで吐く息を長く、吸う息を短くしながら邪気を出すようにしてください。
回数には関係なく自分の体調やその時の状態を見て動作をしてください。
簡単な動作でその人に必要な気を取り入れて効果を上げる功法です。
正式な名称は晃海功と言います。
静かな海面に身体を漂せながら太陽の日光を浴びている状態です。
小周天功法は次のブログで紹介します。