こんにちは
マシュマロほっぺことましゅです 
先日お中元が届きました 
突然ですが
佐川男子ってご存知ですか？ 
引き締まった体
筋肉質な腕
光る汗 
よし
負けずに？ダイエットに励まないと 
でも間違ったダイエット知識は
塗り替えましょう 
まずは
肉をしっかり
食べましょう
「え゛～っっ
肉は控えてるのにぃ～」と
ひかれてしまいそうですが 
ダイエット中に
脂質の多い肉を食べちゃいけないと
思っていませんか？
ダイエットに肉はおすすめ
貯金として蓄えられた脂肪を
エネルギーとして活用する
カルニチンという成分があるので
代謝力が低下しません
加齢とともに
実は必要なタンパク質 
ステーキ、しゃぶしゃぶ 
食べすぎることなく適量なら
安心して食べてくださいね
タンパク質は
炭水化物のように
血糖値を急激にあげません 
インスリンが過剰に分泌されることもなく
脂肪細胞を大きく太らせることがありませんよ
それに
タンパク質は肌や体を作る大事な材料 
制限してしまうと
必要量が不足して疲れ顔になったり 
空腹感に負けてダイエットを
あきらめちゃったり
メリットは何ひとつないのです
また、「ダイエット中の昼食は
麺類だけ」
というように
総カロリーを抑える食事をしている人を
よくみうけられます
野菜と炭水化物だけの
無脂肪と高糖質食は
逆に体脂肪の合成を加速させてしまうもの
実は体脂肪を増やしてしまうのです
ダイエットするなら
麺やパンの代わりに
ゆで卵やから揚げ 
プラスサラダや野菜スープは
いかが？
レッツ ダイエット 
なのに
と
