☆優先順位と読書☆

本日も

口角率ＵＰと深呼吸

に背筋をピンと張っての


③点セットの活躍に


感謝しま～す


o(^-^o)(o^-^)o

さいたま地方も今日は

ということで


とことん

部屋の整理整頓と

読書

＼(^^:;)
ほんとは

ジムへ行ってストイックに

いじめたかった‥‥（笑）

トビウオにもなりたかった‥‥


でも
我慢です

最近よく意識してること


｢優先順位｣

これ大事です

o(^-^)o

あと
｢保留に決着をつける｣

これを保留のままズルズルいってしまうと

悪い習慣になって

負のｽﾊﾟｲﾗﾙに飲み込まれる
結局すっきりせずに
何も手につかない感じが
とっても腑に落ちない


だから
優先順位を変えて

泳ぐのは明日でもできる
まずは 自分がおかれている環境から

素敵にクリーンに

そうすることで

部屋の空気も変わり

良いツキを呼び込めちゃうんですね～

(＃^.^＃)

そして
環境が整った所で

読書

10代､20代半ばまで

全くというほど

この男

本 読んだことなかったっす（笑）

漫画オンリー

(^人^)

そんな男が‥‥

今やこんな感じ


ＴＨＥ 書斎（笑）

ここで
僕個人的に

人生に大きく影響を与えてくれた

本を

恥ずかしながら

紹介しちゃいま～す

(^O^)/


中谷彰宏の
｢億万長者はｶﾞﾚｰｼﾞから生まれる｣
｢あなたのお客さんになりたい!｣


落合信彦の
｢豚の人生､人間の人生｣


山崎拓巳の
｢気配りのツボ｣
｢五つ星のお付き合い｣
｢人生のプロジェクト｣
｢やる気のスイッチ｣
｢道は開ける｣


本田健の
｢ユダヤ人大富豪の教え｣
｢一瞬で自分を変える法｣
｢お金の教え豊かさの知恵｣

ﾛﾊﾞｰﾄｷﾖｻｷの
｢金持ち父さんのﾋﾞｼﾞﾈｽｽｸｰﾙ2ndｴﾃﾞｨｼｮﾝ


浅見帆帆子の
｢あなたの運はもっとよくなる！｣
｢あなたは絶対!運がいい！｣

水野敬也の
｢夢をかなえるゾウ｣


その他モロモロ

読書は

気づきが多いんです


心がリセットされ


現在の自分の考え方

発想を


少しずつ変えてくれる


そんな頼もしい


著者の皆様に感謝してます

( ^^)Y☆Y(^^ )

今の自分の


物の考え方や発想は

成功者のみなさんから

学習させて頂いたのも事実です

(＾O)＝3


blogを見てくれているみなさんも


今の自分で

うまくいってなかったり

二の足を踏んでいたら

気分転換に


空気のうまい所で


読書をすると


新たな打開策が


見つかるかも


しれませんよ


本も 人と同じく


“出会い”です


ふと本屋に立ち寄ったときに

目につき､自然と手にとったら

それが
今､自分が一番気になってるまたは､必要としてる本

だと思いますよ


o(^-^o)(o^-^)o


人も本も


出会いを大切に


＼＾o＾／

☆活性酸素とﾒﾗﾆﾝくん☆

今日は
とっておきのうんちくを


ペイフォアード

テーマは


活性酸素とメラニンくんについて

です



どうぞ
(^O^)/




1998年に
母子手帳からも
日光浴の必要性
が取り除かれている。

それぐらい


日焼けはしないにこしたことはない。


なぜなら
浴びれば浴びるほど

活性酸素を活発にしてしまうからなんです


チーム活性酸素は

体のサビの原因です
→肌のしわ､たるみなどの

いわば老化です



活性酸素を取り除く最強の成分、がビタミンＣと言われています。


さぁここで問題


天気がいい日に､

外に出る前に食べていいのは､次のうちどっち？

①柑橘系のフルーツ

②サラダ








正解は‥‥


そう②のダーサラです
さらにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをかけて食べると～不飽和脂肪酸を増すのでよりGOOD!!


①の柑橘系フルーツは

ｿﾗﾚﾝが入ってるため紫外線を増すんですね～だから控える


次のｸｴｯｼｮﾝです

ビタミンＣ含有量が多いのは次のうちどっち？


①レモン

②赤ピーマン




正解は‥‥‥


そうなんです


カビラＧＡ


②番の赤ピーマンなんです


レモン100

赤ピーマン170


結論は

メラニン色素とうまく付き合うように

外的からの日焼け止め
だけではなく

身体の中から

メラノサイトを喜ばせてあげると


しみになりにくいんですね


そのために
細胞を作る原料
↓↓↓↓↓
人間はタンパク質からできているため

植物性(大豆オンリーで作られた)のタンパク質
&岩がき(亜鉛を多く含む)は肌細胞のもとなので

これらを豊富に取り入れていく習慣をつけて


豊富なタンパク質&岩ガキ体質を作り上げる

(^O^)/
それに

細胞再生を促進させる食材
たまねぎ､卵
Lｼｽﾃｲﾝ(アミノ酸の一種)

をとることで
成長ﾎﾙﾓﾝの活性化に役立つんですねぇ

o(^-^o)(o^-^)o


以上が


専門医学&栄養学博士から


インプットした


うんちく


を


すかさず

大切な仲間たちに



アウトプット

しました


( ^^)Y☆Y(^^ )

いえいえ


どういたしまして


(＃^.^＃)

☆思いは伝染する☆

ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞは

どうしてか

瞬く間に 伝染しますね


(＾＾)＼(゜゜)

なぜそんなに流行るのか？？

そいつは


｢悩まないから｣


が正解でした


＼＾o＾／

そう

相手の反応を気にせずに


良いものは


良い

で伝えるスタンス


1mmも怯まない姿勢


ほんと気にしない姿勢


躊躇することからは


何も生まれないことを


よ～く分かっているんですね

インフルくん

ﾘｽﾍﾟｸﾄ
(^O^)/

いやいや
だからといって


ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞに感染されるわけにはいかないです


外出する際はマスク着用

こまめな手荒いうがい(ど定番ですが)

感染を防ぐのに大切です。

‥‥‥


話は打って変わって


夕べは

ﾌｧｲﾄｹﾐｶﾙｽﾞのﾌﾞﾗｻﾞｰの元へ

最近めっぽう


笑わせてくれる芸人の一人です（笑）

そして急成長を見せてくれてる一人です


ゆうべのタツヤで

ラス１だった
やる気のSWITCH


見事にゲットで最高ツイてたね

ﾍﾟﾗﾄｼの
ひらめきを素直に行動に移したことで､引き寄せた結果だね


最高バッチリナイスだね

やる気のSWITCHで学んだことを

実践に移して

より一層しちゃおうな

できる大人の男度を

(^^ゞ



ﾍﾟﾗﾐﾁ&ﾏｷﾐﾁ氏
blog開設待ってました

(ノﾟOﾟ)ノ

唯一無二ズ代表ﾍﾟﾗﾆｽﾄの

言葉たくみな文才に


酔いしれることは


時間の問題だね


誰よりも楽しみにしてます
(^_-)-☆


そしてペラオ

こないだの電話で

かなり皮が剥けて大人になってきてる変化を感じ取れたよ


人の意見を素直に聞く姿勢

磨かれた感があって


凄く気持ち良かったよ

接触することで更に磨かれていくことが楽しみだ


来月は湘南へ遠征するよ
(^O^)/



修平(^O^)

相変わらず声のﾄｰﾝがいいね～

ここ数ヶ月の中で､

一番の吸収力を発揮して､

学習に学習を怠らない姿勢

仲間に思いを伝える姿勢は
本当いつも

俺と同じ熱いものを

感じるよ


いつも心地いいｺﾐｭﾆﾃｨｰありがとう


来月早々
月初Meetingで行くね


(^O^)/

そして

けんけん

川崎へ引越しさんで

心機一転

新たな生活ｽﾀｲﾙ


未知のワクワク感いっぱいで
ご機嫌さんだね


来月行くからよろしくね

！(＾＾)！


そして

今香港で満喫中の

ペラエことはるか

旅の感想と

お土産

もれなくお待ちしてまする
( ^^)Y☆Y(^^ )

心配してないけど（笑）

トラブルには巻き込まれないようにね

と暴飲暴食

厳禁よ


今回はこの辺で


まだまだいる小意気な仲間達へは～


次回お楽しみに

このblogを見てくれている
みんなに伝染して欲しいという思いと表情がふんだんに詰まった

絵を ペイフォアード
いざ届け友達の友達の友達の友達まで

｢いけ元気玉
ｳﾝ違うか（笑）｣

( ^^)Y☆Y(^^ )

本気の口角率ＵＰと
笑顔に勝るものはないと
確信した一枚の心温まる絵
ペイフォアード

ありがとう

ペラナことあやな

そして

とっておきを

とっておきのタイミングまで
とっておいてくれて

とびっきり感謝

o(^-^o)(o^-^)o