゛シンプルに暮らしを整える”
家計管理とバレットジャーナルで自分を整える
バレエとヨガで毎日のご機嫌をとって楽しく♡
お気に入りを大切に暮らしたいtocoの毎日です
さっきも書いた通り
せっかく書いた記事がなくなったので
リベンジです
ほんとなにしたんだろ
気を取り直して。
バレエを本格的にやるにはちょっと時間的な都合でも
過去のけがの具合的にもどうだろ…
と思っていた時に出会ったのがYOGAでした
リラックスヨガとかゆったりしたものよりも、
有酸素運動バリバリに動けるパワーヨガが好き。
太陽礼拝大好き
（宗教っぽく聞こえるかもしれませんがそういう一連の動きです）
初級から上級者向けまでいろんなバージョンを受けてきましたが、
どれもそれぞれのポイントがあり、魅力があります
基本の正しい動きにきっちり立ち返りたいときは初級を受けるのですが、
一つ一つのポーズを正確に取ろうとすると
新しい発見があったり、
普段使えていないところがわかったり…
上級向けでは目を向けられないところに気づけて
すごくお勉強になります。
そして結構しんどい
太陽礼拝108回とかにもチャレンジしたことあるんですけれども、
108回も上級のときもそうなんですが、
とにかくいかにダウンドッグで呼吸を整えることができるか。
それがコツだなと思いました。
声を大にして言いますが、お休みではない！！！
ほんと、パワーヨガって（結局パワーヨガだけではないんですけれども）
その時々の自分の身体の状態、精神状態がよくわかるなぁって思います。
自分でやってみて、
マインドフルネスなどでヨガがすすめられてるのが
体感的にわかりました
まだまだレベルアップしたいヨガ。
一番好きなパワーヨガのことをとりとめもなく書いてみましたが、
またいろいろと書いていきたいと思っています。
それではまた
