免疫力を高めるには

こんにちは、腸ケアアドバイザーのtocoです🤗

皆さん❣️自宅🏠時間いかがお過ごしでしょうか？

早く通常の日常に戻りますように

いまだからこそ求めてられるのは自己免疫力アップ⤴️です

免疫力を、高めるにはまずは
腸内フローラをしりましょう

腸には様々な菌がたーくさん存在しています。

腸内細菌の種類はなんと1000種類以上です

そして、腸内細菌の数は500兆個以上と言われていて、菌の重さは1.5キロになります

この沢山の細菌がお花畑のように綺麗な色をしている事から腸内フローラと言われてます

悪玉菌が1割、善玉菌が2割だと、日和見菌7割は善玉菌の働きをしてくれます

このバランスが一番です！

でも…

自分の腸内の事はわらない〜

って思いますよね。

成人のほとんどは悪玉菌と善玉菌の割合が逆転してると言われています

善玉菌優生に腸内環境をしていると

健康で病気知らずと言われています

病気になりにくい身体つくりには、小腸、大腸を合わせて70%の免疫細胞が集中していて、特に小腸の壁の絨毛には病原菌🦠など外敵から体を守るリンパ節に指令を出すセンサーがあります

なので小腸は免疫の『指令塔』とも呼ばれているんですよぉ〜。

そして、大腸にも20%の免疫細胞が集中しています

小腸の免疫機能を正常に働かせるためには、大腸に住む善玉菌の働きが大切になると言うこと。

では、善玉菌ね働きを良くするには・・・

腸内細菌の好む食事を心がけましょう

それはこちらになります↓

そして、こちらにもバランス良くです

でも、こんなになかなかできないと言うかたには

私も取り入れている

バイオジェニックス健康法をおすすめします