忘れないようにと、
毎年誕生月に
人間ドックを入れてます。
夫の会社の家族検診で
ありがたく受けさせて頂いておりますが、
本心は前日、
いや一週間位前から
あの胃カメラを考えると
胃が重くなってくるというか、
なんなら今回パスします！
と言いたくなる小心者の私でございます
検査は順調に進んで、
いざ胃カメラ。
前処置では恐怖がピーク。
自分の感情を観察。
『あの飲み込む時が怖い』
ヨガで教わった、
心地の悪い思いが出てきたら、
その事を
二度認める方法。
今回の場合は
『怖い』『怖い』と
それに何も加えず、
ただ認めるだけ。
ゆっくり二回。
不思議…落ちついた‼️
その時の先生のお話は、
例えば【痛み】を無理に
追い出そうとしたり、
否定したり、
誤魔化したりすると、
余計その存在を主張してきます。
ただ二度認める。
そうすると、
認めてもらったと安心して
大人しくなっていきます。
痛みに不安を掛け合わせたり、
心配を掛け合わせてしまう事で
大きくなっていくのです。
【痛み】はただの【痛み】なのです。
今回実体験して、大きくする前にそっと収めていく方法、しっかり体得いたしました。
おかげさまで胃カメラ無事終了。
今回、そのままドック終了かと思ったら、なんとお食事付き！
思わず
『本当ですか？』
『本当に食事ついてますか？』
と二度聞きしてしまいました
思いがけないおひとり様ランチ
先月末から子供達が休校になり
ほぼ毎食作っていたので、
作ってもらたご飯を呼ばれるなんて、
親族の家にでも来たような、
思わず涙が出そうでした
