背中

背中

脊柱は7つの頸椎、12の胸椎、５つの腰椎、１つの仙骨、3〜5つの尾骨からできています。

その中に大切な神経が通っていて、大脳からの様々な司令を足や手に送っています。

背骨を意識的に動かすアーサナ、

Bidilasana(cat and cow pose)は

背骨にエネルギーの波を起こすことにより、自律神経が整い、ホルモンバランスの乱れも整いやすくなるそうです。

四つん這いの形が一般的ですが、椅子に座って上半身を動かすことでもできます。

吸う息で胸を広げ、目線は斜め上。

吐く息で背中を丁寧に丸め肩甲骨を広げます。

ポイントは肩甲骨です。

吸う息と吐く息に意識をして、４，５回繰り返してみてださい。

呼吸が深まります。

スマホやパソコンで呼吸が浅くなった時に、是非お試しください。

因みに、背中には過去の記憶が付いているそうです。

上手に自分でマッサージしてあげて、癒やされていない部分は優しい眼差しで見つめてあげてください。

その事があったということを認め、開放してあげるだけで、私はだいぶ楽になりました。

今回は静止画ですが、

いつか動画でご紹介してみたいです！