ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ二回目

今日も“ｶｰﾌﾞｽ”に行ってきました

“ｶｰﾌﾞｽ”ではﾄﾚｰﾆﾝｸﾞではなくﾜｰｸｱｳﾄって言ってます


今日は全部のﾏｼﾝを二周してｽﾄﾚｯﾁをして30分きっちりできました


普段 運動していないのですが疲れてきたと感じる頃ちょうどﾜｰｸｱｳﾄが終わったのでけっこうﾅｲｽなﾀｲﾐﾝｸﾞでした


ﾏｼﾝもｽﾄﾚｯﾁもまだよく覚えてないので戸惑いながらでしたがｽﾀｯﾌの方がそのつど教えてくれました


“ｶｰﾌﾞｽ”の案内本にあったのですが
筋肉を増やさないと脂肪が燃えてくれないそうです

脂肪を燃やせる身体になれば食べても痩せられるようです

やみくもに食事制限して痩せても結局ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしがちですよね～

ﾒﾘﾊﾘBodyの為にもﾏｼﾝで筋ﾄﾚして引き締めたいところをしっかり引き締めたいですね

明日はお休みですニコニコ

ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞに入会しました


昨日 ｶｰﾌﾞｽの体験ｺ
ｰｽを試して今日早速入会
しましたチョキ



12種類のﾏｼﾝがあって一つを30秒やったら次は30秒足踏みを繰り返して二周り

私は今日は一周りでした
まだ上手くﾏｼﾝは使えないけど…普段使っていない筋肉に効いてる～ってｶﾝｼﾞ


その後 ｽﾄﾚｯﾁをしっかりやりました


このｽﾄﾚｯﾁをﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後にすると身体の引き締め効果がだいぶ違うらしい


ｽﾄﾚｯﾁも腿や脇腹なんかに効きますあせる
運動不足をめちゃ痛感


ﾏｼﾝも女性専用に造られているそうで身体の気になる部分に効いていそうです
筋肉ﾑｷﾑｷにもならないみたいですよ


ｽﾀｯﾌも全員女性で皆さん優しく丁寧に指導してくれます


全部で３０分で終わるので疲労感はなくて今のところ筋肉痛もありません


明日も行く予定です

フィットネスクラブ


今日はお天気も良くて薄着
の季節晴れ



いつの間にか増えてしまった体重あせるをどうにか減らしﾒﾘﾊﾘBody走る人を目指そうと “ｶｰﾌﾞｽ” というﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞの体験ｺｰｽに行ってきましたチョキ


女性専用で予約無しで３０分ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなので運動経験のない私にはいいかも～


わりとご年配の方もいたしﾊｰﾄﾞな運動ではないから続けられそうニコニコ


久しぶりに体重と体脂肪を計って驚きました（笑）


明日も行ってきますニコニコ