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プチ断食の結果は、2日と少しでマイナス1キロ減！
しかも、おなかがすっきりして気持ち良かったデス！！
それに、2日だけ頑張れば、OKだから気楽にできるのも◎
娘はこれを月2回程度しているみたいなので、
わたしも娘がプチ断食するときは便乗して
がんばっちゃおうかなっ～
娘が今日からプチ断食するというので、私も参加することにしました(*^o^*)今日と明日の夜までは、ヨーグルトと野菜ジュースと豆乳を摂取(^_^;)明日の夜と明後日の朝はおかゆと具なし味噌汁(^_^;)それとこのプチ断食の主役ともいうべき炭酸水！１日１リットルを目安にこまめにとること♪正直物足りないかなぁ～って思ってたけど、炭酸水効果で意外とだ大丈夫でした！炭酸水には血行を良くしたり、便秘予防にも効くみたい！それにたったの２日と朝だけなので、なんとかがんばれそう(^O^)娘は毎回これで1キロぐらい減るみたいなんで、私も減るといいなぁ～(^O^)
今日は、このごろカーヴィーダンスで注目されている樫木先生の
DVDでカーヴィダンスにチャレンジしてみました！
というのも、娘がこれですっかりお腹がへっこみ、くびれまで出現
してきてるから！！
なので、私も実践してみることことに！！
ハードなものかと心配していたけど、娘が言っていたとおり、
筋をしっかり意識し伸ばす動きが多く、とっても気持ちよく
実践できました！でも、メラメラバージョンは、腰を動かさないと
駄目で、まだ私には難しかったです
とりあえずは、ユラユラバージョンだけ実践していきたいと
おもいます☆☆☆
DVDでカーヴィダンスにチャレンジしてみました！
 【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィ... |
というのも、娘がこれですっかりお腹がへっこみ、くびれまで出現
してきてるから！！
なので、私も実践してみることことに！！
ハードなものかと心配していたけど、娘が言っていたとおり、
筋をしっかり意識し伸ばす動きが多く、とっても気持ちよく
実践できました！でも、メラメラバージョンは、腰を動かさないと
駄目で、まだ私には難しかったです
とりあえずは、ユラユラバージョンだけ実践していきたいと
おもいます☆☆☆
今日は娘と孫と、近くの市民プールに行ってきました！
夏休み最後の週末あって、大勢の人でにぎわっていました!(^^)!
このところひざ痛でウォーキングしていても痛かったですが、
プールはやっぱりいい
浮力のおかげで、痛みなく軽々歩けました！
着替えたり、行くのが少々面倒だけど、これからのダイエットに
プールもプラスしていこうかなぁ～と考えているとっちゃんです！
その後、家族中のダイエットは継続していて、娘はなんとマイナス15キロ達成！！
夫も持病の糖尿病もよくなってきていて、先生もびっくりの大成果！
このまま順調だと次の診察の時には、くすり無しにできちゃうかもと
うれしい診断☆☆☆私も、もうあとマイナス5キロを目指して
がんばりたいと思いま～すっ！！」やせたら、長年の持病高血圧も
よくなると先生から言われて数十年！今度こそは、と思い頑張ります☆☆☆
今日は、孫たちと近くの小学校に夏祭りに行ってきました！なので、しっかり歩数もしっかり稼げました(^_^)v夏祭り途中、少し雨も降りましたが、それはそれで風情もあり、なかなかいい夏休みの思い出になりました(*^o^*)
今日のお昼は昨日の残りの肉じゃがをコロッケにアレンジしてみました(^O^)おんなじおかずだと飽きるけど、ちょっと手を加えると、新たなおかずに大変身(*^o^*)おからぱうだ～を入れて、ヘルシーにしてみました(^_^)v
おはようございます！吉本の美容番長シルクさんが、朝は排泄と浄化の時間だから、フルーツをとるのがすごくいいということで、私も実践しています。一昨日からですが(^_^;)でも、これでも十分おながいっぱいになりますよ(*^o^*)ではでは、いただきま～す(^O^)
