昨日、寝る前にお通じの薬飲みました。
…が、思うようにありません。
野菜（食物繊維）足りないのかなぁ～
足りてないかも…野菜ジュースとか飲んでるけど…。
運動足りないのかなぁ～
コレは、あきらかに足りていません
（お通じの）薬の量足りてないのかなぁ～
決まった時間にはトイレに行っています。
でも、出ないとつい長く座ってしまいます…これは、ダメらしいけど。
足がしびれます…洋式なのに…（笑）。
そして…出ないと、焦ります。
焦って×②、（腸の事）心配になって、
出ない日は１日憂鬱になります。
最近、いいお通じがないので、
憂鬱な日が続いています。
いつも、お腹に神経いっていて、
ちょっとでも、その気配があるとトイレに行くんですが、
やっぱりダメで…
どうすればいいのかなぁ～。
お通じに関しては、プチうつ状態の私です