最近は寒波到来で毎日とてもとても寒いですね

みなさんお風邪などひかれていないでしょうか

空気が乾燥していて風邪やインフルエンザが流行ってきたみたいなので手洗いうがいと湿度をあげて予防したいですね

今回のバスケは、お正月の怠けた体がまだ戻りきっていないのではないか

ということで、基礎体力向上メニューが追加されました

いつものアップに加えて、、、

腹筋 100回
腕立て伏せ 100回
シャトルラン 3回

、、、

数字でみると簡単そうですが、実際にやってみると皆さんとっても大変そうでした

終わってその場で倒れこむメンバー

一週間頑張って来週にはすんなりこなせるようにと、誓い合うメンバーなのでした

今日のゲーム練習ではボードに各自の目標を書いてみんなで目的意識を持って試合にのぞみました

目標を達成できたメンバー、できなかったメンバー、それぞれでしたが常にどんなプレーを目指すのか意識しながらの練習は集中力も高まります

今年は基礎体力向上、怪我の少ない一年を、そしてそれぞれの目標を掲げてまた一歩を踏み出したチームとっちです