２８ｗ（８ヶ月）に入ったので、おっぱいマッサージと、会陰マッサージを本格的に始めようと思います。
ちなみに
妊娠線予防マッサージ
はお腹がぽっこりしだした時から始めてます。
しっかり体重ｶﾅﾘ増加中でお腹も出てる方ですが、今んとこはまだ大丈夫。。。
最近お腹かゆい事多いからこれから出来そうな予感ありありですが…
ピジョンピジョン キュアケア ボディマッサージクリーム250g
前の妊娠でこちらを購入し、余ってた為、継続して使ってました。
でもこないだちょうどﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟが入ってるｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰへ行ったのでこちらを。
を購入しました。
甘いﾆｵｲは苦手だったので、無難にシアにしました。
それからは、こっちを使ってます。
塗った後のべた付きも気にならず、ﾆｵｲも嫌いでなく、いい感じです
お腹、おっぱい、太もも、おしりに塗ってます。
なんたって体重増加…初めての体重の域なので…。
単なるﾃﾞﾌﾞだわっ
＊おっぱいマッサージ＊
２８週くらいから
・「私の赤ちゃんは私の母乳で育てよう」という気持ちを持ちましょう。「どちらでも…」と思っているとついミルクに頼りたくなってしまいます。
・清潔にしましょう。乳首の先に白いかすがついていませんか？ただし、石鹸を使いすぎると乾燥してしまいますので、オリーブオイル（ベビーオイルなど）でふやかして取るとよいでしょう。
・ブラジャーなどで圧迫しないようにしましょう。
・食生活での注意点は、貧血予防、食品添加物を避ける、動物性脂肪（肉、乳製品）を取りすぎない。
・赤ちゃんが飲みやすくなるように、１日１回左右８回程度、乳頭乳輪部のマッサージをしましょう。
＊切迫早産で安静にする様にDrに指示されている方は行わないで下さい。
←クリックで拡大
３６週くらいから
・乳管開通をして、おっぱいの通り道を作りましょう。
・陣痛が始まったら、乳管開通をしましょう。
←クリックで拡大
病院でもらった資料より
参考に毎日お風呂上りにマッサージしてます。
昨日の助産師ｻﾝにも大丈夫！とお墨付きをもらえた乳首なので普通のマッサージでｗ
マッサージしてたら透明な液体が出てきたり、、、黄色っぽいものもたまに…でますｗ
そのうえ基本家ではﾉｰﾌﾞﾗだし☆食べ物は…
これからも続けて３６週に入ったら乳管開通をします！！
＊会陰マッサージ＊
目的
会陰の伸展が良くなるため、赤ちゃんへの負担を少なくできる。
会陰損傷を少なくすることができる。
準備
マッサージの前には入浴し爪を切って、手をよく洗います。
方法
妊娠２８週からのマッサージ
植物性のオイルを、人差し指にたらしてよくなじませ、人差し指を左右に動かしながら会陰をマッサージします。
３回／週 １日５０回
妊娠３６週からのマッサージ
植物性のオイルを親指になじませ、膣の中に親指を入れて、左右を動かす。
（初めは痛みを感じるなどの抵抗があるかもしれませんが、次第に会陰が軟らかくなり、慣れてきます）
毎日５分 もしくは、１００回
←クリックで拡大
＊アメリカでは、夫にやってもらい、夫と一緒に生む意識を育むために、役立てられています。
病院でもらった資料より
こちらもお風呂上りに…。
この資料をもらった日の以前の記事 で紹介したアーモンドオイルを使ってます。
お腹が邪魔して…って邪魔しなくても見えないｗ場所なので、出来てるのかよくわからないんですが…。
鏡でﾏｼﾞﾏｼﾞと見てするなんて事もできないし。。。とりあえずやってます。
ちゃんと続けて、頑張ります！！
ﾖｶﾞも頑張ってるし、常にあぐらやﾔﾝｷｰ座りを心がけてます。
３６週からの…方がだいぶと大変
でも産後、断然楽なので、気合入れてやろうと思います。