寝る前に

最近ジム以外でも筋トレをするようになった、どうもー僕です！

最近ジムで知り合った自衛隊さんに教えてもらった筋トレ方法を実践してるんですけど、これがまた効果絶大！！

ダンベルを両手で持って肘を固定して上下するだけなのにこんなに効くんだなーと実感してます笑笑

ただしいふぉーむって大切なんですね🤔