昨日の入院食🍽ひさびさの葛藤🤯💪
昨日はカレー🍛と鮭のバター焼きなど好きな物だらけでした！
そしてその反面、長い間、高カロリーと避けていた期間が長かったもの達。
カレー、バター、、、食べちゃだめ
と押さえ付けてきた拒食脳の期間は長く、今もたまに頭には出てきます🙇♀️
昨日から明日の夜まで嫌なことが沢山あり乗り越えどきだからこそ
思考が、逆に頑張ろうと拒食脳を出してきます💦
でも気づいたらこちらのもの💁♀️
どう対処するかは自分の取り扱い書に
大変な時こそ好きなものを美味しく
食べて良い🙆♀️
理論や頭を使う前に
口に入れて感じた感情を受け入れて
マイナス感情は切り捨てて、、、
カレーも鮭も美味しかった🍛
もちろんたべおわり何となく
あー💦と思うこともありますが
美味しかったし元々好きだから
心も体も私も喜び良いことに繋がる
と沢山声掛けしました✨
摂食障害に完治はないけど
共に上手に付き合い
自分の対処法を知っていれば
それでok♡
今日も乗り越えどき。頑張ります💪
摂食障害克服no1共感
カウンセラーikumi🐈⬛
Ms.摂食障害🍚🎂🍽
生きやすい自分に🌷
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