昨日のお昼🍽厚揚げの田楽🍚
こんにちは🌞
皆さんはいかがお過ごしですか？
私は昨日、退院が長引くことや
色々な事を言われて
ひさびさにかなり落ち込んでいました。
でも！前は落ち込んだりマイナスな感情の
自分を責めていたけど
今は落ち込める自分の素直な心を受け止めて
落ち込みにおちこんだら
しっかり切り替える！
事をきめて感情を受け入れることを
意識してます🙇♀️
立ち直る時は必ずチョコ🍫♡
昨日は三食のお粥🥣
朝:オムレツとオニオンスープ
夜:鶏肉の照り焼きとポテトサラダ、けんちん汁
で鶏肉の照り焼きが食べれなかったので
ご褒美の為にもお菓子を400kcalで補いました🍪
（生まれた時から肉が食べれません、、ひき肉少し克服🍖）
皆さんも少しでも楽に自分に優しく
幸せのために生きられますように、、
摂食障害克服no1共感
カウンセラーikumi🐈⬛
Ms.摂食障害🍚🎂🍽
生きやすい自分に🌷
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