週一の1000m水泳、ジムの5kmランニングとマシーン筋トレ、始めてから十数年が経っている。感じている変化と言えば、呼吸は穏やか、深い睡眠、心肺機能の強化、などは主に実感している。周囲の人に週末は何してるの？と聞かれることもしばしば。私は正直に水泳と筋トレの事を話すと、一様に驚きと関心はいただきますが、残念ながら、私も水泳始めました、というような声は滅多に聞きません。始めるまでは私もそうでしたが、水泳というと、何か敷居の高いスポーツのように思っている人が多いのではないか、という事です。
しかし、はじめてみると、こんなにも取り組みやすくない永続きのするスポーツはないのではないか、とはっきりそう思うこの十数年目です。以下に英語記事で私の共感を呼んだ部分を抜粋して紹介したいと思います。
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/swimming-health-benefits
Summary
As well as being fun, swimming is a great way to keep fit and well and make friends.
Swimming is a healthy activity that you can continue for a lifetime.
水泳は楽しみであるばかりか、健康を保ち、友人を作るための王道です。
Swimming is a low-impact activity that has many physical and mental health benefits.
Make sure you know how to swim and do so in a safe environment.
水泳は数々の肉体面と精神面の恩恵に満ちた抵インパクトな活動です。まずはどのように泳ぐか、そして、いかに、安全に行うかを気に留めてください。