自分の身体をデザインしたいです。
そして、テニスでより早く動ける筋力をつけたいです。
自分から動いても、相手に動かされても、維持できるバランス力も身につけたいです。
昨日 水曜日という事もあり、定時で仕事を上がりました。
そして、ジム活の始まりです。
しばらくは、週一で行きたいとは思っています。
家からも会社からも比較的近い所に、県スポーツセンターがあります。
公共施設のジムです。
本当は、スポーツクラブに行きたいなって思っていました。
トレーナーがいるんだろうからしっかりとプログラムを組んでもらったり、教えてもらったりしたいと思っていたんです。
ですが、テニスでも試合のエントリー費やクラブの月会費を払っていると、とてもスポーツクラブにまで小遣いをまわせないな～って思っていました。
前々回 ここの場所でシングルスの試合に負けて、優勝した方と話をする事が出来、色々話をしている中で、やっぱりトレーニングも必要だなって感じました。
その足で見学もしてみると、ジムの設備が意外に良くて、ここでやろうって決めました。
そして、この前利用するためのガイダンス等を受けてきて、昨日からスタートしました。
たまたまのタイミングでＩｎ－ｂｏｄｙ測定で、筋肉量なども測定してもらえました。
年齢的には普通の体＋余分な脂肪です。
夕方からスタートだったので、行く途中で晩ご飯を食べてから行きましたが、測定するから本当は食べない方が良かったようです。
でも、お腹がグ～って言うのもね～
結果は、下の通りです。
体重もオーバーしています。
筋肉量もやはり少ないです。(普通ですがね）
体全体から見て、ウェスト／ヒップに脂肪が付いているのも良く数値化されています。
上半身の左右バランスが不均衡なのも現れています。
体はおっさんです。
でも、これが事実なので、ここからスタートですね。
テニスを中心に考えた基礎体力アップです。
それと自分の体をデザインしてみます。
なにも、筋肉でムキムキになるわけでありませんけども。
テニスでは、デザインできない事は知っていますので、このジム活と食事とで変えたいです。
テニスで強いな～って人は、口では言いませんがしっかりとトレーニングもしてますしね。
この表をもらった後で、コメント等を色々書き込んでいたので、画像処理で消していますからちょっと表が汚くなりました。
そして、テニスでより早く動ける筋力をつけたいです。
自分から動いても、相手に動かされても、維持できるバランス力も身につけたいです。
昨日 水曜日という事もあり、定時で仕事を上がりました。
そして、ジム活の始まりです。
しばらくは、週一で行きたいとは思っています。
家からも会社からも比較的近い所に、県スポーツセンターがあります。
公共施設のジムです。
本当は、スポーツクラブに行きたいなって思っていました。
トレーナーがいるんだろうからしっかりとプログラムを組んでもらったり、教えてもらったりしたいと思っていたんです。
ですが、テニスでも試合のエントリー費やクラブの月会費を払っていると、とてもスポーツクラブにまで小遣いをまわせないな～って思っていました。
前々回 ここの場所でシングルスの試合に負けて、優勝した方と話をする事が出来、色々話をしている中で、やっぱりトレーニングも必要だなって感じました。
その足で見学もしてみると、ジムの設備が意外に良くて、ここでやろうって決めました。
そして、この前利用するためのガイダンス等を受けてきて、昨日からスタートしました。
たまたまのタイミングでＩｎ－ｂｏｄｙ測定で、筋肉量なども測定してもらえました。
年齢的には普通の体＋余分な脂肪です。
夕方からスタートだったので、行く途中で晩ご飯を食べてから行きましたが、測定するから本当は食べない方が良かったようです。
でも、お腹がグ～って言うのもね～
結果は、下の通りです。
体重もオーバーしています。
筋肉量もやはり少ないです。(普通ですがね）
体全体から見て、ウェスト／ヒップに脂肪が付いているのも良く数値化されています。
上半身の左右バランスが不均衡なのも現れています。
体はおっさんです。
でも、これが事実なので、ここからスタートですね。
テニスを中心に考えた基礎体力アップです。
それと自分の体をデザインしてみます。
なにも、筋肉でムキムキになるわけでありませんけども。
テニスでは、デザインできない事は知っていますので、このジム活と食事とで変えたいです。
テニスで強いな～って人は、口では言いませんがしっかりとトレーニングもしてますしね。
この表をもらった後で、コメント等を色々書き込んでいたので、画像処理で消していますからちょっと表が汚くなりました。
