「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
痩せたその先、どうなりたい？
私はずっと
「痩せたら自信が持てる」
って思ってました
だから数字ばかり追いかけて
体重が落ちるたびに喜んでました
でも実際に痩せてみると…
鏡を見て
「まだここが気になる
」
服を着て
「もっとここ引き締めないと
」
自分の写真を見て
「なんで痩せたのに可愛くないの？」
次から次へと新しい悩みが出てきて
「もっと痩せないとだめなの？？？」
って思ってしまいました
そのとき気づいたんです
欲しかったのは体重ではなくて
自分を好きになれる気持ち
だったんだって
痩せることはゴールじゃなくてスタート
好きな服を楽しめる
写真に写る自分を堂々と見られる
体も心も軽くて、毎日が気持ちいい
本当に欲しいのは
その先にある”なりたい自分の姿”
なんですよね
Point💡
✅ゴールは「◯kg減」じゃなく
「どうなりたいか」
✅自信は体重じゃなく
小さな積み重ねから育つ
✅「未来の自分」を描くと
ダイエットは続けやすい
ダイエットは、数字の勝負じゃない
未来の自分を大事にするプロセスです
痩せて手に入れたいのは
体重ではなく
「私、いけてるじゃーん！」
って思える気持ち
それを忘れないで進んでいきたいですね
大丈夫！
あなたも私も「いけてる自分」会えます！
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足 心も満足
身体も心も健康になりましょ！