「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
元気で一緒に食べられる幸せ
本日は敬老の日
85歳の母と76歳の叔母と
一緒にカステラを食べました
二人とも、昔から食べることが大好き
胃腸も丈夫で
今も食事をしっかり食べられます
だいぶ食は細くなってきたけれど
美味しそうにカステラを食べてくれる姿に
胸がじーんとしました
やっぱり健康って大事だなって思います
元気だからこそ
「一緒に食べる時間」を楽しめる
そして
その時間こそが一番の幸せなんですよね
ダイエットも健康も
最終的に目指すのは”長く元気でいること”
体重がどうこうだけじゃなくて
毎日の積み重ねが
未来の自分をつくっていくんだな〜
と改めて感じました
母や叔母のように、私も健康に年を重ねたい
そして
笑いながら一緒に食べられる瞬間を
これからも大事にしていきたいです
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！