「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
色んな食材、ちゃんと食べてる？
最近スーパーに行くたびに
「高っ！」
って思ってしまう
支払いの時の総額も
今回もかかったな…と思ってしまう
肉も魚も野菜も
値段がじわじわ上がってますね
昔の私ならば
こういう時は安いもやし一択！
炒めてよし
サラダにしてよし
スープにしてもよし
コスパ最高
でも気づいたら、毎日ほぼもやし生活
そのときの私は
「節約できてるし、ダイエットにもいい！」
って思ってたんですよね～
でも食べて痩せるダイエットに出会い
栄養素は「チーム」で働くことを知り
もやし時代の
「あれ？なんだか疲れやすくて
肌の調子もイマイチ」
に納得
オンリー食材だと
栄養が偏っちゃうってことだったんですね
それが、ダイエットにも健康にも逆効果に
大事なのは、バランス
肉も魚も卵も野菜も
ちょっとずつ色んなものを食べること
もやし一袋よりちょっと高いけど
その分ちゃんと体は応えてくれる
結局それって、長い目で見たら節約なんです
栄養不足で不調になって病院に行くより
食材に少しお金をかけて
”医者いらず”でいるほうが安上がり
だから今はもやしは
「名脇役」にしてます
主役は、いろんな食材たち
少しずつ取り入れるだけで
体も心も変わるんですよね
物価高の今こそ
”安いだけ”じゃなく
”将来の自分への投資ごはん”にしてみませんか？
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！