「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
痩せた姿思い浮かべてる？
スタイル良くって、素敵な服を着てるのに
猫背でスマホ見てる人、多すぎません？
私、そういうのを見ると
「もったいない〜！」
って心の中でつぶやいてます
いや、ほんとに
せっかく頑張ってきれいにしてるのに
背中丸まってたら台無しじゃん…って
まあ
すべて自分に向けての言葉なんですけどね
ダイエット頑張って、少しスッキリしてきた！
でもあれれ？？
写真を見返したら…あれ？
なんか老けて見える？
原因は姿勢
背中丸めて立ってたから
顔もむくんで見えるし
二重あごまで強調されてたんです
正直、ショックでした
そこから、ちょっと意識を変えました
背すじをスッと伸ばすだけで
なんだか自信までついてくるんですよね
服のラインもきれいに見えるし
実際よりも痩せて見えるから不思議
ポイントはシンプル
✅背すじを伸ばす
✅お腹を軽く引き上げる
✅顎をちょっと引く
たったこれだけ
それだけで
「頑張った私」がもっと映えるんです
ダイエットって
「体重を減らすこと」だけじゃないんですよね
せっかく素敵になりたくて痩せてるなら
姿勢もいっしょに磨いていきませんか？
ちなみに私、油断するとすぐ猫背になるので
自分で「シャキーン！」って
心の中で言ってます
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！