「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
旅行中でもダイエットは忘れない
家族で旅行してます！
上のお兄ちゃん、今年で高校卒業。
来年から家族旅行に付き合ってもらえるかなー
もしかしたら最後かも…
という気持ちを持ちつつ
めっちゃ楽しんでます！
初めて家族で自撮りしてみました
そんな旅行
今までの私なら、せっかくの旅行！
ダイエットのことを忘れて
楽しんで食べちゃおう！
と思って、あとから後悔するパターンです
でも今回は違います
しっかりポイントだけは忘れずに
✅野菜、たんぱく質、炭水化物は抜かない
✅塩分は摂りすぎない
✅水分はこまめに摂る
✅睡眠時間はしっかり確保する
帰ってから、実際どれくらい体重が増えるか
ドキドキですが、大丈夫
元の生活に戻れば、体重は戻ります
そこは、またご報告しますねー
金魚さん
心も満足
