こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
続けること、頑張ることより大事なこと
「続けなきゃ意味がない」
「三日坊主はダメ」
「頑張らないとダメ」
そんなふうに思って、自分を責めて
がんじがらめになっていませんか？
実は、私がまさにそうだったんです
できない自分を、許せなかった
だからどんなに痩せても、
「まだまだ」「もっと頑張らなきゃ」って
全然頑張っている自分を
認めてあげられなかったんです
でも、気がついちゃったんです
あれ？ これって私
いつまでも幸せになれないパターンじゃない？
大事なことって、
続けることでも、頑張ることでもなかった
頑張りすぎると
もっと上を、もっと先を…って
どんどん欲張ってしまう
でも、それがしんどくなってきたら
立ち止まってもいい
小さな変化に気づけること
「今日、ちょっと気分がよかったな」って思えること
それだけでも、十分価値があるんです
そんな心を育てていけたら、
それが一番のダイエットかもしれません。
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！