こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
食べてないのに太る？
「食べてないのに太る」
はないのです
なぜ太るのか？は意外とシンプルなんです
ですが
必要なものを必要なだけ食べる
バランスのいい食べ方をすれば
必要以上に身体って欲しないんですよ～
栄養が足りないから
身体が、脳が
「え？足りないんですけど？」
ともっと食べさせようとするんです
身体って不思議ですよね～
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！