こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
簡単に痩せる方法
私がそうだったんですが
よく「簡単に痩せる方法」
というワードで検索かけてました
ダイエットサプリは一体
何種類試しただろう…
口コミみて、めっちゃ評価高いのに
1kgも痩せない
なんなら太ったし
（結構お値段もするのに）
運動も続かなかったなぁ
「これだけやればOK」の運動を
見つけ出してきても
１日しかやらなかったり
自分は続かない人間
ダメな人間
とどんどん自己評価が悪くなってました
そしてさらに視野が狭くなり
目的を見失ってしまったように思えます
痩せる目的が、最初
「きれいになるため」
だったはずが
「短期間で簡単に痩せる」
にすり替わってた気がします。
そうなると
短絡的にカロリーを落とすことばかり
気にしてました
結果
顔色悪くなるし
髪の毛はぼさぼさになるし
生理痛、片頭痛がひどくなって
鎮痛剤を常用したりと
どんどん最初の目的の
「きれい」から遠ざかってました
そしてお決まりパターンですよね
ストレスからの暴食でリバウンド
負のスパイラルに３０年近くはまってました
ダイエット地獄でした
今思い出すのもつらい
ダイエット≠短期で痩せる
これを理解することが
一番心も身体も負担かからなく
結果、一番早くて確実に痩せられる
と思います
長い時間をかけて
今の体型になっているのなら
なおさら、時間はかかります。
私の理想の瘦せ方は
です
ダイエットしてるつもりもないのに
痩せちゃってる
それが簡単に痩せる方法
今苦しんでいる方に
今日の夜ごはん
夕方、お腹空き過ぎて
ご飯先に食べました😁
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！