こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
本日は飲み会でした！
でも基本を抑えているから
大丈夫！
いつもは
帰りのコンビニでアイスを買って食べる
の私ですが
果物で満足
これで次の日
胃もたれなし
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！