こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
うひょ～
明日から怒涛の４連休
全日 息子たちの野球に全力を注ぎます
手始めに明日は４時前起きじゃ
ダイエットの敵
睡眠不足に気をつけないと！です
これは戦いです！
がんばります！
みなさんもお気をつけて～
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！