こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
我慢せずに
しっかり食べて痩せるダイエットを
お伝えてしています
「しっかり食べる」は
あなたが今まで
「痩せない～」
と悩んで食べてきたものを
食べるわけではありません
脳が欲している食べ物ではなく
身体が欲している食べ物を
選んでください
脳はあなたに
「これを食べないと頑張れない
！」
と騙そうとします
お菓子を手に取らせようと必死です
糖質脂質たーっぷりのものを食べさせようと
あの手この手で攻撃してきます
脳に騙されないでください
脳の欲望のまま食べたら
具合が悪くなります！
経験ありませんか？
食べ過ぎて気持ち悪くなったことを
（私はそれで寝込んだことも
）
脳は暴走すると
身体のこと考えてくれません
なのであなたが
しっかりコントロールしてあげてください
身体は何を欲していますか？
しっかり感じてくださいね
脳をコントロールして
一緒に痩せの国の住人の入国証を
手に入れましょ
（私のダイエット講師のセリフです）
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！