こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
突然ですが
1年後の自分、想像できますか？
どんな女性になりたいですか？
理想の自分像ありますか？
品のある女性？
かっこいい女性？
かわいらしい女性？
まず
理想の自分に合う
洋服を着てください
「制服効果」で
自分自身の行動やふるまい
人からの印象にも影響を与えられます。
人からそういう目で見られたら
期待を裏切らないためにも
意識できますもんね
そして何より気を付けてほしいのは
やっぱり素敵な洋服を着たときは
背筋を伸ばして歩いてくださいね
一緒にきれいになりましょ～
理想の自分像が痩せていた方
一緒に痩せの国の住人の入国証を
手に入れましょ
（私のダイエット講師のセリフです）
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！