こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
ダイエットするぞ！と行動していること
本当に素晴らしい
だけど改めて、教えてほしいです
あなたがダイエットするのは
ただ痩せたいから？
それとも
素敵な洋服を着るために
綺麗になりたいから？
ただ痩せるだけじゃダメなんです
今から姿勢を意識してほしい
せっかく努力して痩せても
姿勢が悪かったらもったいない！
私はヒールを履いて
綺麗な洋服で颯爽と歩きたい
その時、シャンとした姿勢で歩きたいな
今から一緒に姿勢の意識、しましょ
そんな私の今夜のごはん
具沢山のスープ
サラダ
ハヤシライス
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！