こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」のダイエットコーチ吉田千志野です。
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが、すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのはあなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは頑張るもんじゃないんだよ」
ダイエットにストレスはいらない！と思っている私の今日の夜ごはん
・なめこと玉ねぎの味噌汁
・ごはん
・サラダ
・鶏もも唐揚げ・軟骨唐揚げ
しっかり食べて、お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！