こんばんは！
「できる！できる！できる！」のダイエットコーチ吉田千志野です。
体温調節難しい時期になりましたね。
夜とかも暑いんだか、寒いんだか…
子どもに合わせていると、こちらが風邪ひきそう
とか言って、下の子、ぐすぐす鼻鳴らしてます
来週、修学旅行なのに…
さて
ダイエットしてるのにラーメン食べちゃった
ダイエットしてるのにお菓子爆食いしちゃった～
と嘆いている方、いらっしゃいませんか？
なぜ食べちゃったんですか？
なーんて、食べていいんです
せっかく食べたのに、食べちゃったと後悔しないで
おいしかったのなら、おいし～
と堪能しましょう！
そして、また明日から通常に戻ろう！でいいんです！！！！
食べたいときは我慢しないで
人間我慢すると、余計に食べたくなります！
せっかくの「我慢」は、いいエネルギーではないです！
それならば
「我慢する」→「後回し」 にしませんか？
ん！無性にお菓子食べたくなった！！！
→あとで食べよう！！！
って思っているうちに、食べたい欲求が去っていくかもしれませんよ
ダイエットは考え方なんです。
思考のコントロールできたもん勝ちです
ダイエット、楽しみましょう～
