こんばんわ！
吉田千志野です。
最近夜ご飯をサボりがち
でも結構、手間をかけていない方が子どもたちも食べてくれたり、
添加物使ってなくてよかったりもする
料理って奥深いなぁと思う今日この頃
今日は「食べないダイエットについて」お話したいと思います。
知識のないときは私も食べないダイエットしていました！
若い頃は、一食抜いただけで、お腹が凹んだり、体重も落ちてくれたり。
すぐに効果が表れてくれるんですよね
でもこれって、実はダイエット地獄の入り口なんですよ
すぐに効果が表れていたのは
体内の水分と筋肉が減っていたから
（ただ身体がしぼんでいたってこと
）
しぼんだ身体、魅力的じゃない
筋肉は脂肪を燃やし、代謝を上げてくれる大事な存在。
その筋肉が減るっていうことは代謝が落ち、結果的に痩せにくくなるパターンに。
しかし
悪循環はこれだけじゃない！
こっちの方がやっかいかも
←何を隠そう、私がこのパターンに陥っています
それは何度も失敗したダイエットをしている場合
「頑張ってダイエットしても、私は痩せられないんじゃないか」
と、心の奥で思い込んじゃっていること。
思い込んでしまうことによって、
身体が痩せようとしていることを心がブロックしてしまうんです
ずっと、ブロックをし続けてしまうと
痩せられないだけではなく、
頑張っても自分は痩せられないんだと、どんどん自信がなくなり
仕事などのモチベーションが下がったり
人生そのものをマイナスに捉えてしまう可能性もあるんです
ちゃんとバランスよく食べているのに
なかなか痩せられない、
効果が出ないという方は、
もしかしたら心にブロックをしてしまっている
可能性もあることを考えた方がいいですよ
吉田千志野は今後、メンタルを含めてケアしていくダイエットコーチを目指します！
3月から、100名診断チャレンジ（無料）を行う準備をしております
ぜひこの機会に、お気軽にお問い合わせください
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