スタートして２週間ということで、サイズ報告です。先週の結果はこちら 。
【今朝の測定結果】
体重 45.1kg
体脂肪率 22.1%
バスト 82cm
アンダー 70cm
ウエスト 64cm
腰周り 70cm
ヒップ 86cm
太もも 48cm
ウエストは、数字の変化は微々たる物ですが、見た目はスッキリしてきているのがわかります
毎日の腹筋の回数を10回増やした事と、クローディアＤＶＤ を見て腹筋のやり方を見直した効果が出ているのか、腹筋に筋肉痛が緩くきています。
バストは横這いですが、腕立て伏せが習慣として身について来たので、この週末から毎日10回腕立てをする事にします！鎖骨の下～横辺りに筋肉痛が来ていて、良い感じに効いている
ヒップもほぼ横這いですね。ヒップは筋肉痛が来ていないので、運動量が足りないのかもしれません(x_x；)
来週からもう１メニュー増やして30回×左右を毎日やるようにしたいと思っています。